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2011年03月29日

理想のウンチの食べ物

ウンチの理想とは此れ如何にでしょうか。
でも、年に何回かは色といい、艶といい、大きさ、形も含めて惚れ惚れするウンチに出会うことがあります。
そんな時は、何よりも健康な証でしょう。


ニオイも少なく、練り歯磨き状で拭き取ることも少ないことがありますよね。
それが快調のしるしです。


では、どんな食べ物がいいのでしょうか。


言うまでもありませんね。
多くの人が既に気付いておられることと思いますが、肉やスナック菓子を多く食べたときは余り良いウンチには出会いませんよね。


脂質の多い食べ物は、脂肪を分解するのに胆汁がたくさん出るので色が濃くなる傾向があるようです。
ウンチは黄色から褐色が良いのです。


そのためには、野菜や芋、豆、きのこ、海草など食物繊維の多く含まれた食物がいいのです。


食物繊維とは何でしょう。
それは、人の消化酵素では、なかなか消化されない難消化性成分のことです。
主に食物の細胞壁を構成している多糖類のことです。


面白いことに以前は食べ物のカスとして、長年役に立たないものという認識でした。
確かに、消化されずにウンチから出てくるのであれば役立たずのような気がします。


ところが、よく調べてみると、どうも栄養素の一つとして取り上げる方が良いということが分ってきたのです。
胃や十二指腸、小腸でかなりの栄養分が吸収されてしまいますが、大腸も遊んでいるわけではないのです。


この食物繊維が大腸を通るときに大腸の働きを促して便通を良くするのです。
また、多少の栄養分の吸収もあります。
何よりもウンチのかさ上げになりますし、体に有害なダイオキシンなども吸着して体外に排泄してくれるのです。


食物繊維は、役立たずから随分と株を上げたことになります。


ただ、胃や腸の働きそのものは乳酸菌などの善玉菌によるところが大きいのは間違いありません。
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何といっても良いウンチに出会えることでしょう。


posted by yasuucare at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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